ヨガのポーズの意味と理論がわかる本 新版

ヨガの古典とインド哲学に学ぶチャクラ理論とアーユルヴェーダ

マイナビ出版
西川眞知子　

• 価格: 1,892円（本体1,720円＋税）
• 発行年月: 2025年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784839988210

内容情報

[BOOKデータベースより]

楽しくヨガを深める！全５０ポーズ収録。ロングセラーを加筆修正した決定版。ポーズ名の語源、まつわるエピソードを解説。アーユルヴェーダ、チャクラとの関係も紹介。ヨガレジェンドとの思い出からたどる歴史。

第１章　ヨガのポーズをとる前に（基本の３つの動きを知ろう；背骨の大切さを意識しよう；３つの「質（ドシーャ）」をヒントにしよう；７つの「チャクラ」をヒントにしよう；ポーズをどう解くかを意識しよう）
第２章　ヨガのポーズの意味と理論（立位のポーズ；座位のポーズ；臥位のポーズ）
第３章　ヨガとアーユルヴェーダの意味と理論（５つのエネルギーとアーユルヴェーダ；五感とアーユルヴェーダ；トリグナとアーユルヴェーダ）
第４章　ヨガレジェンドとの思い出（ヨガレジェンドたちから、ヨガの世界を学ぼう；ヨガレジェンドとの思い出―日本編；ヨガレジェンドとの思い出―海外編）

[日販商品データベースより]

美容やダイエット、健康維持や運動不足解消、自分の心と向き合うため……など、いろいろな理由でヨガをする人が増えています。

ヨガはインドでうまれ、その歴史は５千年ともいわれています。そんな長い歴史のあるヨガだからこそ、それぞれのポーズ（アーサナ）にはひとつひとつ意味があり、興味深いお話が隠されているのです。

この本では、ヨガのポーズのとりかたや注意点、ポーズの効能などを解説するのはもちろん、それぞれのポーズにまつわる意味と理論も紹介します。

また、ポーズとチャクラとのつながり、アーユルヴェーダとの関係も詳しく解説しているので、それぞれのポーズをより深く理解できます。

ヨガレジェンドたちとのエピソードとともに、ヨガの歴史を楽しく学ぶこともできます。

さらに巻頭には、アーユルヴェーダとの関係、チャクラのこと、インドの聖典のことがひと目でわかるカラーページ付き！
ヨガが好きでヨガをもっと深めたいすべてのヨギー、ヨギーニにおすすめの一冊です。

※本書は『ヨガのポーズの意味と理論がわかる本』(2016年小社刊)を加筆修正し、新版化したものです。
　第3章「ヨガとアーユルヴェーダの意味と理論」はすべて書き下ろしです。

＜本書の内容＞

第1章
ヨガのポーズをとる前に

第2章
ヨガのポーズの意味と理論

第3章
ヨガとアーユルヴェーダの意味と理論

第4章
ヨガレジェンドとの思い出