不安、悩み、疲れから自由になる！ 科学的根拠でストレスリセット見るだけノート

宝島社
内藤誼人　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2025年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784299068866

内容情報

[BOOKデータベースより]

嫌な気持ちを瞬間リセット！最新科学でわかった心の疲れを吹き飛ばす方法。仕事のストレスから解放されたい。人間関係で悩んでて…。心はどうやって整えたらいいの？そんなストレスに関するモヤモヤがこの１冊ですっきり解消します。

１　思考パターンを変えるだけでストレスから解放される
２　仕事のストレスから自由になる
３　人間関係の悩みから自分を守る
４　体から心を整える
５　ストレスを溜めない日常生活の習慣

[日販商品データベースより]

シリーズ累計222万部を突破する「見るだけノート」シリーズから、永遠のテーマであるストレスとの向き合い方が登場。
心理学系アクティビストの内藤誼人氏監修のもとイラストで分かりやすく解説しました。行き詰った時の手助けになるような一冊です。

Chapter1　思考パターンを変えるだけでストレスから解放される
Chapter2　仕事のストレスから自由になる
Chapter3　人間関係の悩みから自分を守る
Chapter4　体から心を整える
Chapter5　ストレスを溜めない日常生活の習慣