無敵の早起き

朝のゆったり「ひとり時間」で人生が変わる！
知的生きかた文庫　い９１ー１

三笠書房
井上皓史　

• 価格: 957円（本体870円＋税）
• 発行年月: 2025年08月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837989301

内容情報

[BOOKデータベースより]

最近、心と体の余裕がない？…その悩み、「早寝早起き」で解決します！仕事の効率、職場の評価、貯金、転職、趣味、勉強、健康…がんばらない早寝早起きで、なんだか人生、いい感じ。３万人以上が体験！

第１章　早起きのすごいメリット（早起きは一生使える武器；圧倒的な効率のよさ　ほか）
第２章　こうすれば早起きができる（朝と夜の時間割をつくる；朝の２時間＝ゴールデンタイム　ほか）
第３章　早起きが続けられないときは（「自分面談」で目的を見直す；土日の時間割をつくる　ほか）
第４章　「朝時間、何する？」問題に終止符を打つ（なぜ「朝イチのひとり時間」は重要？；用途は「目的系」と「生活系」に分けられる　ほか）
第５章　早起きで人生を変えた人たち（会社での評価が上がった人；転職して希望を叶えた人　ほか）

[日販商品データベースより]

「早起き」で人生に奇跡を起こす本！

「忙しくて自分の時間がない」
「なんだか疲れてモヤモヤする」
「趣味や勉強のための余裕がほしい」

そんなお悩みには、早寝早起きが効く！　静かで誰からも邪魔されない早朝に、自分とじっくり向き合えるひとり時間を確保して、仕事に、趣味に、勉強に…とフル活用できます。

著者は、3万人以上に朝型生活のノウハウを伝えてきたプロ。
【仕事の効率】【職場の評価】【貯金】【転職】【健康】…早起きを習慣化できた人は皆、人生いい感じ！

◎まずは朝と夜の時間割をつくってみよう
◎起床時刻ではなくベッドに入る時刻を固定する
◎不規則勤務にはシンデレラルールを適用
◎朝だけのお得サービスを利用すると楽しい！
◎カレンダーブロックで飲み会の連発を回避
◎上司や同僚への上手な理解の求め方は？

ほか、ムリなく・心地よく取り入れるヒントが満載。