ＮＨＫまる得マガジン 体がラク〜になる おやすみほぐし

TJMOOK　

宝島社
白濱龍太郎

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2025年08月26日
• 判型: Ａ４
• ISBN: 9784299068873

内容情報

[日販商品データベースより]

『NHKまる得マガジンで人気の講師、睡眠専門医の白濱龍太郎先生監修の今作。これまでに1万人以上を治療している実績を持つ白濱先生が、「寝つきが悪い」「寝覚めが悪い」「疲れが取れない」「ぐっすり眠れない」などの睡眠の悩みを解決するための方法を、普段の生活習慣や食生活、メインのストレッチメソッドまで分かりやすいイラストと共に解説します。