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[日販商品データベースより]
筋トレも「どう休むか」がカギになる。
睡眠時間を10分増やすことから始める――。
岡田隆が初解説。
筋トレの効果を高めたい人におくる疲労回復メソッド。
【章立て】（予定）
序章 筋トレも休息・回復の時代へ
第１章 なぜ疲労に気づかないのか？
第２章 超回復理論からフィットネス―疲労理論へ
第３章 筋トレ効果を上げる睡眠との向き合い方
第４章 栄養から筋肉を回復させる
第５章 疲労が抜けやすくなる習慣
第６章