４０代からの脱力トレーニング

忙しくても体調がいい人の密かな習慣

大和書房
中野崇

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2025年07月
• 判型: 46
• ISBN: 9784479786221

内容情報

[日販商品データベースより]

寝ても疲れが取れない。かといって、ゆっくり休む時間もない。
40代以上に立ちふさがる「体力の壁」。
不調や体力の低下を感じると、運動習慣がなかった人も、忙しいなか、
ウォーキング、ランニング、筋トレなどなぜかいきなり身体を鍛え始める。
それは圧倒的に正しい。でも、ちょっと待ってほしい。
疲れているのに運動から始めたら、余計に疲れないだろうか？

実は、年とともに「トレーニングの優先順位」を変える必要がある。
30代までは鍛えるトレーニング中心でも、
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