フレイルなんかこわくない！ 健康長寿スクワット

１回１分・１人でできて足腰が10歳若返る

自由国民社
栗山智光

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2025年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784426130923

内容情報

[日販商品データベースより]

◆１人で正しくできる
「壁スクワット」で
フレイルにさよなら！

毎日これ「だけ」やればいい。
日本唯一の「スクワット専門トレーナー」がやさしく教える、
究極の「長生きスクワット」習慣。

フレイル（Frailty英）とは、日本老年医学会により提唱されている言葉で「虚弱」「老衰」「衰弱」「脆弱」と訳され、健康な状態から、要介護状態に至る途中の状態を指します。「日本人65歳以上の高齢者のフレイル割合は8.7％、プレフレイルは40