ハーバード、ケンブリッジ、オックスフォード…科学的に証明された「すごい習慣」大百科

人生が変わるテクニック１００個集めました

ＳＢクリエイティブ
堀田秀吾

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2025年07月
• 判型: 46
• ISBN: 9784815633417

内容情報

[日販商品データベースより]

勉強・ダイエット・貯金・目標達成…は習慣化が10割

仕事、ダイエット、健康管理、勉強、目標達成…すべて成功のカギは「習慣化」にあります。
しかし間違った習慣を身につけてしまったらその代償は大きくなってしまいます。
何をどう習慣化すればいいか、そのために重要になるのが「エビデンス」です。

・もし「A」をしたら「B」をすると、あらかじめ決めておく
・選択肢は必ず「３つ」用意しておく
・常にポジティブな言葉を使う―つらさに対する耐性が高まる