何歳になっても自分を楽しむ練習

最期の日まで幸福に生きたいあなたへ

文響社
矢作直樹　

• 価格: 968円（本体880円＋税）
• 発行年月: 2025年04月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784866519234

内容情報

[BOOKデータベースより]

救急医療の現場で生と死を見つめてきた医師が伝えたい人生１００年時代の心の持ち方。「あと何年」と逆算せずに今を楽しむ。すぐにまねできる普段の食事、運動メニューも写真付きで紹介！

第一章　人生に定年はない。本当の定年は命日。（私たちの本当の定年は「命日」である；役割を自分で考えるステージに立つ　ほか）
第二章　自分の暮らしに手を抜かない。（「加齢」しても「老化」はしない；ちょっと不便な生活を楽しむ　ほか）
第三章　機械任せ、他人任せではなく自分の体で生きる。（息切れする運動を頑張らなくてもいい；家事は体を動かす絶好のチャンス　ほか）
第四章　病は闘うものではなく、暮らしを変えるきっかけ。（薬に頼り過ぎると免疫力が弱くなる；頭や体幹の奥から来る痛みに気をつける　ほか）
第五章　安心してひとりで死ぬための努力と準備を始める。（死を心配する人へ；孤独死は悲しい最期ではない　ほか）

[日販商品データベースより]

東大病院救急医療の現場で、人間の生と死を見つめてきた医師が、
「人生100年時代」を迎える日本人に伝えたいこと

「人生100年時代」と言われても、自分の寿命がいつ尽きるかはわからない。
逆算して、余計な心配や計画をしたりせずに、「今」を楽しむ。

最後の日まで、自分の体で幸せに暮らせるために、
元気なうちから心がけたい衣食住のコツと心構え。

★矢作先生の普段の食事メニューと
　毎日やっている簡単な体操をカラー写真で紹介★

●私たちの本当の定年は「命日」である
●役割を自分で考えるステージに立つ
●暇だと思ったら、近所の掃除をする
●「肩書症候群」には「忙しさ」が効く
●定年は会社が決めても、引退は自分で決めればいい
●ちょっと不便な生活を楽しむ
●「勝手にやってもらう」に慣れない
●「笑い」と「ワクワク」を日常にちりばめる
●息切れする運動を頑張らなくてもいい
●家事は体を動かす絶好のチャンス
●「ながらストレッチ」を楽しむ
●薬に頼りすぎると免疫力が弱くなる
●体のあら探しはしない　　
●「良い数値」は人によって違う　　
●がんは「気づきを与える病」と言う人もいる
●医学に対して、否定も依存もしない
●孤独死は悲しい最期ではない　
●独居で死を迎えるための準備　　
●安心して一人で死ぬための支援はたくさんある　　
●「平穏死」を目指す　　
●お墓を手放すという提案　　
●ピンピンコロリには努力が必要　
●自分の寿命を受け入れ、人生に感謝する

第1章　人生に定年はない。本当の定年は命日。
第2章　自分の暮らしに手を抜かない。
第3章　機械任せ、他人任せではなく自分の体で生きる。
第4章　病は闘うものではなく、暮らしを変えるきっかけ。
第5章　安心してひとりで死ぬための努力と準備を始める。