パニック症 心臓がバクバクしてしまうパン

こころをまもる絵本　２

合同出版
大江美佐里　

• 価格: 2,420円（本体2,200円＋税）
• 発行年月: 2025年04月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784772615723

内容情報

[BOOKデータベースより]

不安なことがあるときは、この本を開いてみよう！パニック症について症状・メカニズム・考え方・自分でできるケアを紹介します。人は「全然わからない、わけがわからないこと」があると、強い不安や恐怖を感じて、逃げたり「見なかったりする」というこころのクセがあります。この本を読むことで「あー、そうなんだ」と気づくことは相手に親切にしたり、差別をなくす第一歩になります。この本が「自分に何かできることはないか」と考えたり、周りと話し合ったりするきっかけになればうれしいです。

１　パニックがやってきた
２　パニック発作のいろいろ
３　パニック発作のしくみ
４　パニック発作をおさえる
５　リラクセーションと自律神経
６　呼吸をととのえる（呼吸法）
７　ぎゅっ＆リラックス（筋弛緩法）
８　パニック発作の治療

[日販商品データベースより]

パニック症について
かわいい動物が主人公になって、パニックの症状を解説します。
実際に自分や友達に同じことが起きたとき、心と体にどんな影響があるのかを知っておくと
心の準備ができます。
また対処法も説明しているので、困ったときは試してみましょう。

悲しみや怒りといった感情をどう扱っていいかわからない子と一緒に読む絵本です。