習慣化は自己肯定感が１０割

「やりたいこと」がすべて実現する！
知的生きかた文庫　な５０ー１

三笠書房
中島輝　

• 価格: 957円（本体870円＋税）
• 発行年月: 2025年04月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837989196

内容情報

[BOOKデータベースより]

やる気や根気には頼らない！「続けるコツ」が身につけば、人生は思いのまま！日記、片づけ、勉強、早起き、運動、ダイエット、貯蓄…目標達成。これなら「できそう！」とすごいエネルギーが湧いてくる本―小さな積み重ねが、大きな奇跡を起こす―

プロローグ　習慣の力で「やりたいこと」をすべて実現しよう
１章　自己肯定感を高めれば、どんな習慣も身につく（新しい習慣は「平均６６日」で定着する；あなたの人生を変える「６つの質問」　ほか）
２章　「やりたいこと」がつぎつぎ実現する６ステップ（まず、自己肯定感を支える「６つの感」を知ろう；やる気や根気に頼らず、ラクに「続けられる」習慣化メソッド　ほか）
３章　朝の「いい習慣」が「いい人生」をつくる（「朝を変える」ことが「人生を変える」近道；最高の１日を過ごすための朝のルーティン　ほか）
４章　あなたの習慣化を成功に導く７つの力（「いい習慣を続ける」ために知っておきたいこと；７つの力１　小さくする　ほか）
エピローグ　小さな積み重ねが、人生の大逆転を引き起こす！
卷末　自己肯定感を高めるリフレーミング辞典

[日販商品データベースより]

自己肯定感の第一人者・中島輝が
やりたいことを続ける「習慣化のコツ」を伝授！

日記、片づけ、勉強、早起き、ダイエット、貯蓄、運動……
やる気に燃えて始めたものの、次第におっくうになり、
いつの間にかやめてしまう。
心当たりがある人は少なくないでしょう。

思うように続かないのは、意志が弱いからではなく、
「自己肯定感」が原因です。

「習慣化」と「自己肯定感」――。
本書では、この２つの密接な関係を解き明かし、
やりたいことを実現する「習慣化メソッド」を紹介します！

・習慣化には「自己肯定感」の高さが重要
・「Why（なぜ）」が自分の心を動かす原動力
・最高の１日を過ごすための朝のルーティン
・「とりあえず２分」がカギ！
・「休んでもいい」「サボってもいい」例外も仕組み化……etc.

「続けるコツ」が身につけば、人生は思いのまま！