オトナ女子のための自己肯定感ＬＥＳＳＯＮ帖

ジタバタしない。イライラしない。クヨクヨしない。

ＳＢクリエイティブ
中島輝　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2025年03月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784815630546

内容情報

[BOOKデータベースより]

「あの人素敵」と思う女性は１００％自己肯定感が高い。感情を“放し飼い”にしない、「どうするつもり？」ではなく「なんとかなるよ！」、「〆切」ではなく「約束」と解釈する、「わたしは絶対運がいい」と思い込む―自己肯定感を高める１２５のコツ

序章　「自己肯定感」について知っておきたいこと（あなたの自己肯定感は「いま」どうなっている？；「自己肯定感」っていったいなに？　ほか）
１　「朝」の自己肯定感アップのコツ　今日１日を気もちよく過ごすために大切にしたいこと（朝、起きたら窓を開けて「ヤッター！」のポーズをとる；朝、起きたらお気に入りのコップで白湯を飲む　ほか）
２　「昼」の自己肯定感アップのコツ　ゆとりをもってていねいに過ごすために大切にしたいこと（ステキなオトナ女子は感情を放し飼いにしない；なにがあっても「仕事ですから」と考える　ほか）
３　「夜」の自己肯定感アップのコツ　１日の疲れをいやし、明日にそなえるために大切にしたいこと（「疲れた…」ではなく「よくがんばった！」；「ま、いっか」を口ぐせにする　ほか）

４　「休日」の自己肯定感アップのコツ　人生を楽しみ、明日からもがんばろうと思うために大切にしたいこと（休日だからこそ早起きをする；しばらく連絡していなかった友だちに連絡してみる　ほか）

[日販商品データベースより]

「あの人素敵」と思う女性は１００％「自己肯定感」が高い

いつも笑顔で、ほがらかで、感じがいい。
どんな人ともわけへだてなく接し、いっしょにいると居心地がいい。
落ち着いていて、バタバタしない。
内面から醸しだされる余裕のある雰囲気がある。
年齢にとらわれず、自分らしさを大切にしていて、
大人の魅力と若々しさの両方をもっている。
清潔感があって、さりげなくおしゃれで、そしてチャーミング。

「そんなオトナ女子になりたい！」という人も多いのではないでしょうか。
そのためのキーワードがじつは「自己肯定感」です。

自己肯定感が高いと、だれかと自分を比べて落ち込んでしまったり
将来が不安で焦ったり、人間関係にとらわれたり
自分に自信がなくて、自分が嫌いになってしまったり……
することが、少なくなっていきます。
「わたしはわたしでいい」と思えるようになって、余裕ができます。
自分の人生がカラフルで有意義なものに思えてきます。
内面が充実すると、外側にも波及して、ステキなオトナ女子ができあがります。

そして、自己肯定感は伝染します。
自己肯定感の高いあなたの近くにいるまわりのみんなも
自己肯定感が高くなるから、あなたにまた会いたいと思うのです。

本書は毎日ページをめくるだけでも、少しずつ自己肯定感が高まる
オトナ女子のためのレッスン帖。
ステキなオトナ女子になるため、
これからの人生を楽しむためにも、ぜひご活用ください。