ＤＶＤ＞丹田覚醒メソッド

心身のコアを活性化させる
＜ＤＶＤ＞　

ＢＡＢジャパン
神戸淳　

• 価格: 5,500円（本体5,000円＋税）
• 発行年月: 2025年02月
• 判型: Ｂ６変
• ISBN: 9784814206971

内容情報

[日販商品データベースより]

肚が据わり、動きが決まる！
“良好な精神状態”と“最高の行動”を手に入れる。

武道・スポーツ、健康法で
大切な部分と言及されながらも
実体が分かりにくい丹田。

その明確化と活用法を
気鋭の指導者・ジュン先生が分かりやすく紹介。

歩き方、呼吸、ストレッチ、瞑想。

各種の体感ワークとともに
普段の公開指導では伝えきれない細かな部分を
丁寧に解説していきます。


CONTENTS

【はじめに…本DVDのテーマ】
・�@丹田の明確化
・�A丹田の活用
■１）丹田とは何か
・とても重要な場所
・ジュン流丹田の位置
・丹田覚醒メソッドとは
■２）メソッド�@…土台作り
【事前検証…脚軸テスト】
【�@足裏アーチの活性】
・足刀着地
・脛骨立ち
【�A脚軸の揃え】
・膝のねじれ確認
・脚軸メソッド
・事後確認
【�B骨盤底の締め】
・内転筋の張力の確認
・内転筋の締め
・事後確認
【事後検証…脚軸テスト】
【エクササイズ１…エア縄跳び】
【エクササイズ２…シン後ろ歩き】
■３）メソッド�A…上虚下実
・上虚下実とは
【丹田を張る…丹田呼吸】
・首の動き確認
【丹田ストレッチ】
・事後確認
■４）メソッド�B…虚極守静
・虚極守静とは
・カンペルラインの状態
・クワイエットアイ
・目の力の確認
【丹田瞑想】
・事後確認
【心の使い方…ネガティブ思考の見直し】


指導監修◎ジュン（神戸淳）　鍼灸師 柔道整復師
分かりやすい「肚・丹田」の解説・実践動画番組・丹田チャンネルが注目を集めている気鋭の身体指導者。書籍『つま先着地でからだがよみがえる』(自由国民社)。 プロボクサーライセンス所持。