いつもＸＬサイズだったアラフォーママが、産後半年であっという間に１０キロ痩せられた方法ぜんぶ

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
ペシェ子　

• 価格: 1,595円（本体1,450円＋税）
• 発行年月: 2025年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784048978576

内容情報

[BOOKデータベースより]

食べ足りない時は、「１０分間」待つ。トイレの後と食前に「水」を飲む。ダイエットが不思議と続く「目標を立てる」。即！効く「１分間トレーニング」。「痩せたい…」と思ったときに、まずやるべきことがわかる！読めば、絶対に挫折しないダイエット！

１　ダイエットは自分を大切にするごほうび（ダイエットで「自信」と「自身」を取り戻そう！；ダイエットは自分との約束ごと　ほか）
２　これやってたら、太るよ！（布団に入ってもスマホを見ていて…睡眠不足；とくに用もないのに…コンビニに立ち寄る　ほか）
３　ペシェ子流ダイエットは楽しい♪（「ペシェ子の手帳術」に“楽しい”を詰め込もう！；「好き」「楽しい」「得意」が続く秘訣！　ほか）
４　やってみよう！続く！ペシェ子流ダイエットのお約束（ライフスタイル編　日々の生活で頭の片隅に置いておきたいこと；食生活編　迷ったらモデルになりきって口に入れるものを選ぶ）
５　半年で１０ｋｇ痩せた！ペシェ子流おうち“１分トレ”（ウエイトダウン編　本気なら毎日やりたい！ＥＡＳＹエクササイズ；１分トレ編　ぽっこりおなか、たれ尻をすっきり引き締めよう！）