へバーデン結節 手指の痛み・しびれを自分で治す

永岡書店
富永喜代　

• 価格: 968円（本体880円＋税）
• 発行年月: 2025年01月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784522442272

内容情報

[BOOKデータベースより]

痛みの専門医が考案した１０秒神経マッサージで手指の痛みやしびれを自力で改善！

第１章　手指の痛みを自力で治す！「１０秒神経マッサージ」（「その指、いったいどうしたの？」と聞かれるときがつらい…；手指の不調やトラブルは、痛みだけじゃありません！　ほか）
第２章　ヘバーデン結節、手指の病気を解消する処方箋（「１０秒神経マッサージ」でスッキリ！手指の病気別痛み改善メニュー；ヘバーデン結節　ほか）
第３章　手指の不調を効率よく防ぐ９つのセルフケア習慣（手指のトラブルの予防＆改善は、「５つのケア」を実践するのが基本；「肩ほぐし体操」で首・肩のこりを撃退　ほか）
第４章　いますぐ実践！手指に負担をかけない家事のコツ（手指の痛みをやわらげる工夫で「痛みの悪循環回路」を断ち切ろう！；痛みの慢性化を防ぐ！手指に負担をかけない家事のコツ　ほか）

[日販商品データベースより]

ヘバーデン結節やブシャール結節、ばね指、母指CM関節症など、
中高年女性を中心に手指の病気が増えています。

特にへバーデン結節は、全国に３００万人以上の患者がいるとされています。
しかし、へバーデン結節をはじめとした手指の病気の多くは
原因がよくわからず、医療機関では痛みを多少ごまかす程度の
対症療法しかできていないのが現状です……。

本書では、痛みの専門医が考案した、
手指の痛み改善メソッド「１０秒神経マッサージ」を紹介。
また、痛み予防に有効な生活習慣もアドバイスしています。

「１０秒神経マッサージ」は、手指の浅いところを通る神経を
自分で刺激して痛みを軽減するセルフケア法です。

手指の不調は、まずは痛みをとることが回復への第一歩。
１０秒神経マッサージを日々行うことで、
指先の血流や神経の流れが改善すれば、着実に症状が緩和して、
指を動かすのがラクになっていくのを実感できるでしょう。

＜こんな人に多い＞
・手仕事をする女性
・肩こり、首コリに悩む女性
・４０歳以降の女性

＜こんな症状に思い当たる人は注意！＞
・４０歳以降の女性
・ちょっと触れただけで指が痛い
・朝、手がこわばり、指をうまく動かせない
・ペットボトルのフタを開けるとき、指先に痛みを感じる
……など