１０分で心と体が変わる ズルいランニング

あさ出版
ＳＵＩ　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2024年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784866677026

内容情報

[日販商品データベースより]

「ランニングを始めたいけど、何から始めたらいいかわからない」「運動が苦手だけど、走れるようになってみたい」そんな人に贈る１冊。著者のSUIさん自身、長年過食に悩んでいましたが、最後に見出したダイエット法がランニングでした。「食べてはいけない」から「食べても走ればいい」という思考の変化から食事がポジティブなものに変わり、メンタルも安定し、人生も豊かになったといいます。この本では、ランニングの基礎知識、ストレッチ、効果的なトレーニング方法を初心者にも理解しやすく解説。ダイエットをはじめ、姿勢改善、メンタルの安定、継続力アップしたい人におすすめです。ランニングをこれから始めたい人におすすめの１冊です。