不安がりやさんの頭のいいゆるみ方

自衛隊メンタル教官がすすめるプチ楽観主義

さくら舎
下園壮太　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2024年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784865814309

内容情報

[BOOKデータベースより]

現代人は不安を見すぎ！１日９時間寝る、不安はボリューム調整、流れに乗ってみる、快感シャワーで快を増やすなど、プチ楽観主義のスキルで自分をゆるめ、気楽になろう！「苦しみ依存」をやめ、楽しくラクに生きる！

プロローグ
１　あなたの不安の正体（不安がりやさんになりやすい現代人；疲労と情報が不安を強くする；仮想現実が５％変われば楽になる）
２　不安がりやさんでもできる「プチ楽観主義」メソッド（ネガティブな感情を認める；のんびり成長していく；「自力で頑張る」から「他力を頼る」へ；苦しみ依存をやめて楽しみを増やす；動いてゆるめて自由になろう）