美姿勢プログラム 姿勢筋を整えて最高に美しくなる

高橋書店
津久井友美　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2024年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784471033545

内容情報

[BOOKデータベースより]

キレイの秘密は７つの姿勢筋です。もうあきらめない。今日から始める美姿勢人生。

０　姿勢筋とは―美姿勢になる７つの姿勢筋（なぜ今までうまくいかなかったのか？；美しい体のヒミツは“姿勢筋”だった；７つの姿勢筋で理想の体になる；美姿勢プログラムの３ＳＴＥＰ）
１　全身ほぐし―まずは全身の筋肉をほぐす（首まわりをほぐす；立って脱力；エンジェルブレス呼吸法；美脚になるストレッチ；内ももをつまんでほぐす）
２　姿勢筋トレーニング―体が変わる７種のトレーニング（姿勢筋トレーニング１内転筋　ＳＵＭＯスクワット；姿勢筋トレーニング２臀筋　クロススクワット　ほか）
３　美姿勢ウォーキング―歩き方で美しさをキープ（美姿勢ウォーキングで美しさをキープする；正しい歩き方に近づく３つの準備運動；正しい歩き方；段差があるときの歩き方）

[日販商品データベースより]

キレイの秘密は７つの「姿勢筋」。
美しい体にハードなトレーニングは必要ありません。

―家族や仕事、そして子育てを最優先にし、自分自身を後回しにしてきたあなた。
そんなあなたに、あなた自身をいちばんに考える時間を持ってほしいのです。（Epilogueより）―
美しい体をかんたんにキープできる、美姿勢プログラムの３STEP
�@全身ほぐし　�A姿勢筋トレーニング　�B美姿勢ウォーキング
７つの姿勢筋にダイレクトにアプローチするから、効率よく美しい体を手に入れられるのです。
７種の姿勢筋トレーニングには、二次元コードで見られる動画付き。
また、７種のトレーニングを自分のレベルに合わせて差し替えられる、差し替えトレーニングも掲載しています。

姿勢筋で、体の変化を感じる女性が続出しています！！