２５ｋｇ減でリバウンドなし 食べるほどにやせていく ねこくら式レシピ

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
ねこくらりえ　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2024年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784048977074

内容情報

[BOOKデータベースより]

腹持ち第一！「こんなに食べていいの？」とみんなが驚く、やせる食材と量から生み出した７３レシピ。１週間真似すれば体も心も軽くなる！

１章　続けられるダイエットにするために　まずはやせる味覚を作る（今だからわかる、こう食べればよかった！；誤解１　たんぱく質なんて気にしたこともなかった；誤解２　お米はダイエットの敵だと思い込んでいた　ほか）
２章　やせるごはんに慣れてきたらさらに効果的に食べてやせる（さらにダイエットをレベルアップしよう；効果的にやせるために気をつけること；本気でやせるための１週間ねこくら式レシピ　ほか）
３章　停滞期の乗り越え方とやせたあとにリバウンドしない食事術（いつかはやってくる停滞期のこと；停滞期の突破方法、変化を加えよう；停滞期に効くごはん　ほか）

[日販商品データベースより]

ダイエットに成功するには、食事が8割、運動2割といわれています。
本書では、38歳で25kgのダイエットに成功した著者が、実際にやせた食事を元に、やせる食材と量で生み出したレシピを73点収録。
「ダイエット初心者が適量に慣れるための１週間レシピ」「本気でやせるための１週間レシピ」「停滞期に効くごはんレシピ」「食べ過ぎが続いたあとのリセットごはんレシピ」「どうしてもジャンクなものが食べたい日の太らないレシピ」など、著者がダイエットを続けてきた時にこんな料理があればいいな、思いをすべてレシピに入れ込みました。そのため、どれもちゃんとお腹が満たされる料理になっています。
ダイエットを始めたばかりの人も、ずっとダイエットを続けている人も、やせたあとにキープしたい人も、どんな人でも使える１冊です。