スポーツ障害予防の教科書 姿勢と動きのコンディショニング

日本文芸社
土屋真人　

• 価格: 2,420円（本体2,200円＋税）
• 発行年月: 2024年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784537222074

内容情報

[BOOKデータベースより]

医療・介護従事者、スポーツ選手、トレーナー・指導者に向けた実践ガイド！「身体の歪みや左右のバランスを整え、調整する」動きケアを実践することで痛みや不調を未然に防ぐ！各部位の「チェック」＆「トレーニング」をわかりやすく徹底解説！

序章　動きケアとは
１　姿勢の見方と基本運動
２　動きケアによる予防と改善
３　自分の身体チェック
４　部分・動きケアエクササイズ
５　連動エクササイズ

[日販商品データベースより]

スポーツと姿勢は重要な関係にあり、姿勢が歪んでしまうと筋肉・柔軟性・可動域・バランスなどに影響を及ぼします。姿勢はちょっとしたことでも狂ってしまいますが、その修正方法を多くの選手は知りません。本書は姿勢を改善することでパフォーマンスをアップさせるとともに、ケガの予防にも役立つために、なぜ不調や痛みが生じるのか、どこの姿勢が狂っているのが原因なのかをわかりやすく解説し、その改善方法やトレーニングについてイラストと写真でビジュアル的に紹介します。人によって不調が生じる部分は様々です。首、肩。胸郭部、背中、腰、股関節、足、などの各部位ごとに必要な柔軟性をチェックし、不調の整え方、効果的なトレーニング、改善方法を、トレーナーを指導する体育協会理事長の著者が徹底解説する初めての一冊になります。