重要システムメンテナンスのご案内

重要株式会社KADOKAWA発行の商品につきまして

芥川賞・直木賞
課題図書

芥川賞・直木賞

課題図書

オンライン書店【ホンヤクラブ】はお好きな本屋での受け取りで送料無料!新刊予約・通販も。本(書籍)、雑誌、漫画(コミック)、洋書など在庫も充実

在庫状況:在庫あり(1〜2日で出荷)
腎臓を強くして老化を防ぐ!

POWER MOOK 39

大洋図書
上月正博 

価格
690円(本体627円+税)
発行年月
2024年04月
判型
A4
ISBN
9784813085393

欲しいものリストに追加する

内容情報
[日販商品データベースより]

腎臓を丈夫にすると寿命が伸びる!!

慢性腎臓病 危険度チェック
生命維持に欠かせない腎臓の役割とは?
腎臓病の種類と「慢性腎臓病」の合併症
慢性腎臓病の診断基準とステージ分け
eGFR(腎機能)年齢別早見表
人工透析と腎臓移植
慢性腎臓病 予防改善の基本的な考え方

●第1章●上月式 腎機能がアップする食事の方法
慢性腎臓病「食事療法」の基本
塩分量を1日6g未満にする
だしや香辛料で美味しく減塩する
たんぱく質の過剰摂取に注意する
1日に必要なエネルギー量
カリウムの摂りすぎを防ぐ調理法
腎機能を低下させるリンに注意する
腎臓病における水分摂取量
栄養成分表示をチェック
極力避けたいNGフード&ドリンク
野菜を1日350g摂る方法
糖分の過剰摂取を抑える
抗酸化成分を食事で摂る
「シンプルな食べ方」10か条
調理しなくてOK!かんたん「おきかえ食品」
【COLUMN】人工透析治療 日本と海外の「認識の違い」

●第2章●上月式 腎機能がアップする運動習慣
運動前にまずは準備体操
ウォーキング(有酸素運動)
腕の筋トレ【基本】壁押し
腕の筋トレ【上級】腕立て伏せ(ひざつき)
おなかの筋トレ【基本】ひざ胸突き
おなかの筋トレ【上級】レッグレイズ
お尻の筋トレ【基本】お尻上げ
お尻の筋トレ【上級】お尻上げ(足組み)
太ももの筋トレ【基本】スクワット(ハーフモード)
太ももの筋トレ【上級】スクワット(ハードモード)
体幹の筋トレ【基本】片足立ち(イスあり)
体幹の筋トレ【上級】片足立ち(イスなし)
おわりに
腎臓リハビリテーション 記録シート



ユーザーレビュー

この商品に寄せられたカスタマーレビューはまだありません。

レビューを評価するにはログインが必要です。

この商品に対するあなたのレビューを投稿することができます。

レビューを書く

本好きのためのオンライン書店

Honya Club.comへようこそ

Honya Club.comは日本出版販売株式会社が運営している
インターネット書店です。ご利用ガイドはこちら

  • サイトで注文&書店受け取り送料無料
  • 宅配なら2,000円以上で送料無料!
  • 予約も取り寄せも業界屈指の在庫量
  • 外出先でも検索や購入がカンタン!
新規会員登録   初めての方はこちら

ちょっと贅沢なおうち時間

最近チェックした商品
  • 1位

    火花

    火花

    又吉直樹 

    価格:1,320円(本体1,200円+税)

    【2015年03月発売】

  • Honya Clubカード
    • Honya Club とは
      Honya Clubはお得な「本のポイントサービス」です。ご入会いただいたお客様には特典が盛りだくさん!お近くのHonyaClub加盟書店でご入会、ご利用いただけます。
      Honya Club加盟書店は店舗一覧にてご確認ください。Honya Club加盟店アイコンのマークが目印です。
      HonyaClub会員規約
      個人情報の取扱いに関する規程
      ※上記は加盟書店店頭で使用できるHonyaClubカードの規約です。

    • Honya Club 公式アカウント facebookファンページ Twitterアカウント LINE@アカウント