わたしが「わたし」を助けに行こうー自分を救う心理学ー

サンマーク出版
橋本翔太　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2024年04月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784763141088

内容情報

[BOOKデータベースより]

あなたを癒せるのは、あなただけ。お金が貯められない、相手に思ったことが言えない、がんばっているのに成果がでない、部屋が片付けられない。悩みのすべては心に住む「もうひとりの自分」が引き起こしていた。

プロローグ　あなたが、あなたを助けることができる（あなた自身の謎とは？；あなたの中にもある「自分を助ける力」；本当の力を取り戻しましょう）
１章　その「困った問題」はあなたを守っていた（あなたの問題を起こしているものの正体；誰しももっている無意識の一部「心の防衛隊＝ナイトくん」　ほか）
２章　あなたを守るために生まれたもうひとりの「あなた」（ナイトくんを知ることははじめの一歩；幼いながら自分でなんとかするしかなかった経験から生まれる　ほか）
３章　あなたの問題を解決する方法「ナイトくんワーク」（解決しないのはナイトくんとのコミュニケーション不足？；あなたの中にナイトくんはたくさんいる　ほか）
エピローグ　これから、太陽のように輝くあなたの本質が現れる（「曇り空」が自分そのものと思っていませんか？；最後に忘れないでほしいこと）

[日販商品データベースより]

あなたを癒やせるのは、あなただけ。
悩みのすべては心に住む「もうひとりの自分」が引き起こしていた。

「部屋が片付けられない」「忙しくて時間がない」
「相手に思ったことが言えない」「お金が貯まらない」
「がんばっているのに成果がでない」……。

あなたが、なかなか解決できないこと。
いつも問題を繰り返してしまうこと。
これらの問題や悩みは、
心の中に住む「もうひとりのあなた」が引き起こしていたのです。
そして、その理由はけっして嫌がらせではなく
「あなたを守る」ため。

たとえば、「部屋が片付けられない」は、
部屋がスッキリすると気持ちもクリアになり、
抑え込んでいた不安や焦燥感が湧いてきてしまうのを防ぐため。
「忙しくて時間がない」は、
時間ができてしまったら、“いつかやればできる”という可能性が
なくなってしまうのを防ぐため。

このように、あなたを傷つけまいと問題を引き起こす
「もうひとりのあなた」である「心の防衛機能」を、
この本の中では「ナイト（騎士）くん」と呼びます。

悩みを解決して、本当にやりたかったことをやるためには、
あなたの「ナイトくん」を見つけ、安心してもらうこと。

これから、あなたの知らなかった「あなた自身」の謎を解き明かしながら、
誰かに頼るのではなく、
あなたがあなた自身を助けることができる方法をお伝えします。

各章の前には、「わたし」と「ナイトくん」のショートストーリーが入り、
心の学びをナビゲートしてくれます。