１回１分！本気やせダイエット

３か月で体重６０ｋｇ→４８ｋｇ、食べてもやせる！

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
まる　

• 価格: 1,595円（本体1,450円＋税）
• 発行年月: 2023年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784046066169

内容情報

[BOOKデータベースより]

本気やせの秘訣は自分に合ったやり方を見つけること！その方法とは、ズバリ！！！骨格別ダイエット。まる式なら、すぐに結果が出て、見た目が変わるからダイエットのモチベ爆上がり！

１　本気やせ運動編　自分に合ったやり方でみるみる見た目が変わる！骨格別ちょいトレ（全タイプ向けメニュー；骨格ストレートさん向けメニュー；骨格ウェーブさん向けメニュー；骨格ナチュラルさん向けメニュー；全骨格共通　お悩み解決編）
２　本気やせ食事編　ズボラさんでもするするやせる！まる式食べやせ法（まる式食べやせ法（準備編）；まる式食べやせ法テク１　黄金比は「１：１：２」；まる式食べやせ法テク２　早見表でラクラクメニュー決め；まる式食べやせ法テク３　たんぱく質・脂質をひと工夫；まる式食べやせ法テク４　太らないおやつの考え方）

[日販商品データベースより]

30年間ぽっちゃり、産後ダイエットからスタートし3か月で12キロやせた、ダイエットのモチベーションを上げる人まるさんの、話題のダイエット法が書籍になりました。ダイエットに挫折するのは結果が出ないから。結果が出ないのは自分の骨格タイプに合わない運動をしてしまっているから。まるトレは、分かりやすいチャートで骨格診断を行い、タイプ別に自分にあった宅トレ。1週間ぐらいで必ず結果が出るので、楽しくダイエットに向き合えます。本書では宅トレだけでなく、しっかり食べて、するするやせる「まる流食生活」も詳しく紹介。1食あたりのざっくり栄養バランスは「野菜２：タンパク質・脂質１：糖質１」が黄金比。きっちり計算しなくてOK。これさえ気をつけていれば絶対に太らず、暴飲暴食をした後もしっかり食べて、3日あれば体重を元に戻すこともできます。「やせるか、そのままか」、今度こそ本書で「本気やせ」を目指しませんか？