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週末ひとり時間

ココロとカラダが癒される!
王様文庫 B240ー2

三笠書房
池田千恵 

価格
847円(本体770円+税)
発行年月
2023年11月
判型
文庫
ISBN
9784837930648

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内容情報
[BOOKデータベースより]

ココロとカラダが癒される52の方法。

はじめに アクティブにも、とことん没頭にも…新しい週末が待っています!
1章 「いいこと」が待っているから頑張れる 週末こそ、もっと「自分のため」に!
2章 本当に「やりたい!」のはどれ?「書き出す」ところから何かが動き出す
3章 あんなことも、こんなことも…考えるだけでワクワクする「予定作り」
4章 自分の価値をブラッシュアップ「ひとり時間」だからできること、トライしたいこと
5章 家族がいても、仕事が押しても…「誰にも邪魔されない時間」はつくれる、守れる
6章 最高のリフレッシュ&リラックス どれから始める?「頭と体に効く」リスト
おわりに―「この週末、何してた?」

[日販商品データベースより]

「完全リフレッシュ」、「丁寧な暮らし」、「自分ブラッシュアップ」
……ココロとカラダが癒される53の方法

週末に楽しみな予定が待っていると、
ふだんの生活にも張りがでるし、
「よし、がんばろう!」と思えますよね。
そんな特別感のある週末を、たくさん用意してみませんか。
──池田千恵

【やわらぐ時間、なんでもない時間、ぜいたくな時間】
☆いろいろ見えてくる「週末スッキリリスト」
★スイッチを「完全オフ」にする方法
☆「ひとり時間」は意外とあるもの
★こんな「気晴らし」があったのか!
☆たった10分間でも「プチ・トリップ」は味わえる
★「休まらなかった心」のいたわり方
☆「ひとりだからできること」ガイド
★「ひとりになりに行く」場所ガイド

アウトドアの解放感も、インドア気分のときも
「自分のためだけの時間」はつくれる!

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