６０（カンレキ）すぎたら本気で筋トレ！ 新装・普及版

興陽館
船瀬俊介　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2023年08月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784877233150

内容情報

[BOOKデータベースより]

３０、４０もいますぐやれよ。マッチョボディが待ってるぜ。寝たきりを防ぐ！器具もジムも時間も使わない理想のトレーニング方法！

第１章　カネを貯める前に、筋肉を貯めろ―「筋肉」は、老後の「資産」だ
第２章　還暦すぎても、マッチョになれる―筋肉は使えば発達する、使わなければ衰える
第３章　まずは、「力こぶ」から、始める「筋トレ」―思いっきり、プルプル力をこめてみよう
第４章　ジムも、マシンも、いらない！―「静的筋トレ」（アイソメトリックス）
第５章　筋肉は、若返り、ホルモンを放出する―筋肉マンほど、若々しいナゾがとけた
第６章　「筋トレ」で、病気も、防げる！―運動だけで、三分の二は防げる
第７章　ひざ痛、腰痛、脊柱管狭窄症も「筋トレ」で改善―「安静」「痛み止め」はバツ！動かして治せ

[日販商品データベースより]

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