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[BOOKデータベースより]
コストコの食材でかんたん!すぐに効果が出る!レシピ70点。
第1章 お肉で瞬食!―たんぱく質をしっかり摂りましょう(さくらどりむね肉;さくらどりひき肉;三元豚ヒレ肉;ビーフ肩ロース;ラムフレンチラック)
第2章 魚介で瞬食!―健康に「やせ体質」になりましょう(アトランティックサーモン;生パンガシウス;シーフードミックス)
第3章 油で瞬食!―体によい油は積極的に摂りましょう(塩さば;冷凍アボカドスライス;ミックスナッツバター)
第4章 “罪悪感ゼロ”おつまみを食べましょう(ダイエット中でもOKなお酒の飲み方;モッツァレラチーズ;ブロッコリー;納豆;おからパウダー;オートミール)