クロールがラクに泳げる！ラクロール

じゃこめてい出版
馬場浩希　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2023年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784880434605

内容情報

[BOOKデータベースより]

初心者もベテランスイマーも感動する新しいクロール！！優雅に、ゆったりと、まるでアザラシやジュゴンのように泳げる！！泳ぐとすぐに疲れる人、呼吸が苦しくなる人、必見！！動画ＱＲコード付き。

第１章　ようこそ！ラクロールの世界へ！
第２章　２ステップでラクロール
第３章　ストレッチ・ラクロール
第４章　呼吸
第５章　リハビリスイム・ラクロール
第６章　ラクラク！アクアビクス＆ウォーキング
第７章　プールで練習してみよう！
第８章　ラクロールの可能性は無限大
第９章　水泳愛好者のみなさまへ

[日販商品データベースより]

優雅に、ゆっくり歩くように泳げる長距離に特化したクロール。
腕や足に力を入れず、体をローリングさせて推進力を生み出す泳法。
体を90度回転させるので、顔が自然と水面に出るので息継ぎで苦しくなることがありません。

脱力して泳ぐことで、体に無理な負荷がなくリハビリ効果が高いので、泳ぐだけで、首痛、肩痛、腰痛、股関節痛、膝痛が改善します。

体力の落ちている高齢者や普段運動していない人にとっては、体を痛めることなく全身を使った有酸素運動ができます。

また、長距離に特化した泳ぎ方なので、トライアスロンなど海などで長距離を泳ぐ人にとっても、有効な泳法です。

オールカラーの丁寧な解説付きのイラストで、写真より泳ぎ方のイメージがすっきりと入ってきます。
さらに、ＱＲコードから泳ぎ方の動画も見ることができます。

ラクロールの泳ぎ方だけでなく、ストレッチしながら泳げる、ストレッチ・ラクロールや、リハビリに特化したアクアビクス＆ウォーキングも掲載。
水泳初心者のための、呼吸の仕方、体を痛めない泳ぎ方、練習の仕方、水泳レッスンのあれこれも紹介しています。
クロールは、すぐに苦しくなる、疲れる、長く泳げないという人にとっては、目からうろこのラクロール。

革新的な泳法として、日本ラクロールスイム協会も設立され、書籍ともども日本から世界に広まっていきます。