結局、筋トレがいちばんキレイにやせる近道

世界文化社
Ｍｉｙａｋｏ　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2023年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784418234165

内容情報

[BOOKデータベースより]

リバウンドなし！おいしく食べて腹ペタ、プリケツ、美脚をゲット。チャンネル登録者数１４万人！人気ユーチューバーのオリジナルメソッド、初の書籍化！

１　やせ力アップ！体ほぐしストレッチ（セルフコンディショニングでやせ体質になる）
２　なりたい体になる！骨格タイプ別筋トレ（体型に合った種目を選んで効率よく体を大改革；週２〜３回でＯＫ！骨格タイプ別おすすめトレーニングプログラム）
３　もっとメリハリ！パーツ別メソッド（くびれ／わき腹肉撃退；腹ペタ／ぽっこりおなか撃退　ほか）
４　筋トレ女子の食事と続け方（いつもの食事から「ちょい引き」でリバウンド知らず；食べなきゃやせない！やせ体質になる食事法　ほか）

[日販商品データベースより]

【購入者特典】
Miyakoの特別動画をプレゼント！
※ダウンロード期限あり

リバウンドなし！　おいしく食べながら腹ペタ、プリケツ、美脚をゲット

・あなたはどのタイプ？　太り方のタイプ別・最強の筋トレメニューがわかる！
・外見が劇的に引き締まり、部分やせ自由自在！なりたい体をゲット
・チャンネル登録者数14万人の人気ユーチューバー
　Miyakoのオリジナルメソッドが本になりました！

「食べないダイエットでリバウンドをくり返す」
「ハードな有酸素運動をしてもなかなかやせない」…。
そんな女性たちが最後に駆け込むのが、女性専門パーソナルジム。
本書では、下半身どっしり型、ぽっこりおなか型、がっちり骨太型など、
太り方や骨格のタイプ別に自宅でできる筋トレメニューを公開。
狙い撃つ筋肉を鍛えてスタイルよくやせ見えできるメソッドです。
週２回・最短２カ月で腹ペタ、くびれ、プリケツ、美脚がゲットでき、
おいしく食べてリバウンド知らず。
結果が出るから楽しく続けられる、一生モノのダイエットです。