豆腐干でやせおかず１００

主婦と生活社
新谷友里江　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2023年07月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784391159639

内容情報

[BOOKデータベースより]

中華麺、パスタ、ごはんがわりにも使えて、１００ｇあたりの糖質量わずか１．８ｇ！もりもり食べてもやせられる高たんぱく絶品レシピ。

豆腐干のシンプルおかずベスト１０（ハムと細切りきゅうりの中華あえ；パクチーと紫玉ねぎのナンプラーレモンあえ　ほか）
第１章　まずはあえものとサラダ（ツナの青のり山椒あえ；桜えびの香味あえ　ほか）
第２章　やっぱり麺とごはん（チャーシューとザーサイのあえ麺；桜えびとパクチーのねぎ塩あえ麺　ほか）
第３章　これもおいしい！炒めものと煮もの（きのこのラグー風塩炒め；豚肉とピーマンのオイスターソース炒め　ほか）

[日販商品データベースより]

今話題の豆腐干（とうふかん）。圧倒的に低糖質で、豆腐からできているから、高たんぱくで栄養満点。そんな豆腐干を使えば、“やせる絶品おかず”が手軽に、次々おいしく作れてしまうんです!!

・あえものやサラダに加えれば、ボリューム満点で
たんぱく質たっぷりのメインおかずに変身！
・中華麺やパスタのかわりに使えば、驚きの低糖質で
どんなに食べても太る心配はナシ！（100gあたりの中華生麺の糖質量50.3g、スパゲッティ67.7gのところ、豆腐干はたったの1.8g）
・くせがないから、和洋中エスニックどんな味つけも
おいしく仕上がる！

「優食」のオンラインショップのほか、業務スーパーでも入手できる豆腐干で、おいしく、楽しく、やせおかずを作りましょう!!