完全図解版プリズナートレーニング

自重力で筋力をつくる方法のすべて

ＣＣＣメディアハウス
ポール・ウェイド　山田雅久　イワイヨリヨシ　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2023年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784484222226

内容情報

[BOOKデータベースより]

落ち込むな！自制しろ！頼れるのは自分だけッッ！！！筋トレガチ勢、永遠のバイブル。６つの動作で、全身６００以上の筋肉が鍛えられる！

１　準備（いにしえのキャリステニクス；監獄アスリートのマニフェスト；コンビクト・コンディショニング）
２　ビッグ６：自重力トレーニング（ザ・プッシュアップ；ザ・スクワット；ザ・プルアップ　ほか）
３　セルフコーチになる（セルフコーチになるには；体を鍛える時の知恵；進歩を確実にするには？　ほか）

[日販商品データベースより]

図解で己の肉体を知り抜け！
シリーズ累計20万部突破。
筋トレガチ勢永遠のバイブル『プリズナートレーニング』を、わかりやすく完全図解化。
トレーニングシステムの背後にある理論や性質、メリット、ビッグ６のポイントなどは漫画で、各トレーニングは見開き２ページで図解にしてわかりやすく解説。