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アスコム 小林弘幸(小児外科学) 玉谷卓也
点
疲労回復、感染症予防、肌荒れ改善、やる気UP、痛み・こり解消、睡眠改善。最高の体調は、ここからはじまる。誰でも簡単にできる29の方法!ちょっとした習慣で、免疫力が変わる。
第1章 あなたの今の不調「免活」不足が原因かも第2章 世界一わかりやすい免疫力の話第3章 睡眠を最高の「免活」にするちょっとしたコツは?第4章 「免活ごはん」で「イイ調子」に!第5章 「免活トレーニング」のすすめ第6章 意識しておきたい「免活習慣」
免疫力は、人間が生まれたときから持っている、「イイ調子」で毎日を過ごすための力であり、さまざまな病気、不調から身を守る、「見えないマスク」です。こんな時代だからこそ、日常の習慣をちょこっとだけ変えて、最高の体調を手に入れましょう!ここで、免疫力に関する質問です。Q.免疫力を上げるためには、どちらに気をつけたほうがよいでしょうか?A.夜眠る時間を一定にするB.朝起きる時間を一定にする正解はBの「朝起きる時間を一定にする」です。もちろん、決まった時間に寝て、決まった時間に起きる。それが一番いいのは間違いありません。しかし、忙しい現代社会で、それはなかなか難しい。そんなときは、せめて朝起きる時間を一定にする。そのほうが、免疫力は上がりやすいといえます。もうひとつ質問です。Q.免疫力が上がる入浴法はAとBのどちらでしょうか?A.眠る直前に入浴するB.眠る1〜2時間前に入浴する正解はBの「眠る1〜2時間前に入浴する」です。入浴から1〜2時間後に眠ることで、眠りの質が高くなり、ぐっすり眠れるので、免疫力が上がるといわれています。免疫力を上げるといっても、大げさに考えなくても大丈夫です。このように、日常の習慣をちょっとだけ変えれば、免疫力は上がります。そして、誰もが取り組みやすい免疫力が上がる習慣を集めたのが本書です。きっとこれなら自分でも取り入れられそうという方法が見つかるはずです。免疫力を上げる習慣をすることで、疲労回復、感染症予防、肌荒れ改善、やる気UP、痛み・コリ解消、睡眠改善など、さまざまなことが期待できます。さぁ本書で、心も体も「イイ調子」で毎日を過ごせるようになりましょう。
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
一覧を見る
[BOOKデータベースより]
疲労回復、感染症予防、肌荒れ改善、やる気UP、痛み・こり解消、睡眠改善。最高の体調は、ここからはじまる。誰でも簡単にできる29の方法!ちょっとした習慣で、免疫力が変わる。
第1章 あなたの今の不調「免活」不足が原因かも
[日販商品データベースより]第2章 世界一わかりやすい免疫力の話
第3章 睡眠を最高の「免活」にするちょっとしたコツは?
第4章 「免活ごはん」で「イイ調子」に!
第5章 「免活トレーニング」のすすめ
第6章 意識しておきたい「免活習慣」
免疫力は、人間が生まれたときから持っている、
「イイ調子」で毎日を過ごすための力であり、
さまざまな病気、不調から身を守る、「見えないマスク」です。
こんな時代だからこそ、日常の習慣をちょこっとだけ変えて、
最高の体調を手に入れましょう!
ここで、免疫力に関する質問です。
Q.免疫力を上げるためには、どちらに気をつけたほうがよいでしょうか?
A.夜眠る時間を一定にする
B.朝起きる時間を一定にする
正解はBの「朝起きる時間を一定にする」です。
もちろん、決まった時間に寝て、決まった時間に起きる。
それが一番いいのは間違いありません。
しかし、忙しい現代社会で、それはなかなか難しい。
そんなときは、せめて朝起きる時間を一定にする。
そのほうが、免疫力は上がりやすいといえます。
もうひとつ質問です。
Q.免疫力が上がる入浴法はAとBのどちらでしょうか?
A.眠る直前に入浴する
B.眠る1〜2時間前に入浴する
正解はBの「眠る1〜2時間前に入浴する」です。
入浴から1〜2時間後に眠ることで、
眠りの質が高くなり、ぐっすり眠れるので、免疫力が上がるといわれています。
免疫力を上げるといっても、大げさに考えなくても大丈夫です。
このように、日常の習慣をちょっとだけ変えれば、免疫力は上がります。
そして、誰もが取り組みやすい免疫力が上がる習慣を集めたのが本書です。
きっとこれなら自分でも取り入れられそうという方法が見つかるはずです。
免疫力を上げる習慣をすることで、疲労回復、感染症予防、肌荒れ改善、
やる気UP、痛み・コリ解消、睡眠改善など、さまざまなことが期待できます。
さぁ本書で、心も体も「イイ調子」で毎日を過ごせるようになりましょう。