定本ハピネス・トラップ

マインドフルに生きたい人のための心理療法ＡＣＴ入門

筑摩書房
ラス・ハリス　岩下慶一　

• 価格: 2,090円（本体1,900円＋税）
• 発行年月: 2023年02月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784480843265

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書は世界で１００万部を突破した『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』（原題“Ｔｈｅ　Ｈａｐｐｉｎｅｓｓ　Ｔｒａｐ”）を増補改訂し、半分以上を新たに書き下ろしたものである。ラス・ハリスはこのなかで、私たちがなぜ幸福になろうとして惨めになり、ストレスや不安、うつに苦しむのかをより詳しく説明する。科学的研究に基づいた心理療法ＡＣＴの原則を使えば、だれもが幸福の罠を逃れて心から満足する人生をおくることができる。

第１部　幸福になるのはなぜこんなに難しいのか？（人生は楽じゃない；決断のポイント；感情コントロールのブラックホール；抵抗を手放す）
第２部　思考と感情の扱い方（錨を降ろす；ネバー・エンディング・ストーリー；思考から逃れる；恐怖のイメージ、苦痛の記憶　ほか）
第３部　人生を意味あるものにする（生きるに値する人生；一度に一歩ずつ；手強い障壁；難しい決断　ほか）

[日販商品データベースより]

ミリオンセラーを全面改訂し、半分以上を書き下ろした心理療法ＡＣＴ入門総集編。ストレス・不安・うつから自由になり、自分にとって意味のある人生を築こう！