疲れと不調にサヨナラ！体と心をラクにする鉄分貯金

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
細川モモ　村野直子　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2023年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784046060082

内容情報

[BOOKデータベースより]

日本女性の約７割が鉄不足！！「疲れやすい」「朝起きられない」は鉄分チャージで変えられる！

第１章　鉄不足の症状は、じつは意外と多い（「鉄不足＝貧血」だけじゃない　酸欠状態で日常生活を送っているようなもの；あなたは大丈夫？鉄乏欠性貧血リスクチェック　ほか）
第２章　鉄食材を覚えて、自分に合った取り入れ方を知る（あなたはちゃんと摂れている？１日に必要な鉄量は１０・５ｍｇ！；知っておくと便利！ヘム鉄・非ヘム鉄別鉄含有量ＴＯＰ１２　ほか）
第３章　鉄不足がなかなか解消できない本当の理由（鉄を摂っているのに体感がないのはどうして？；理由１　そもそもの鉄の摂取量が少ない　ほか）
第４章　鉄サプリメントの効果的な使い方（鉄サプリメントの種類は３つ；処方薬とサプリメントはどう違う？　ほか）

[日販商品データベースより]

鉄不足＝貧血というイメージが強いのですが、だるい、力が出ない、疲れやすい、朝起きられない、イライラする、めまいがする、むくむ、物忘れが激しいなどのさまざまな「ちょっとした不調」を招いている要因に。
細川さんは三菱地所と共同で、働く女性を対象にした「まるのうち保健室」を開催。丸の内を皮切りに全国各地で開催。
このまるのうち保健室でのデータを解析していくと、若い女性のほとんどが鉄不足であることがわかってきています（働き女子1000名白書にて報告）。
しかも、鉄不足の母親からは鉄不足の子どもが生まれるという負の連鎖にも繋がっていることがわかっています。婦人科医も「月経のある女性のほとんどが鉄不足と言っても過言ではない」と言うほど、今や深刻な問題です。鉄不足の何が問題なのか、放っておくとどうなるのか、また鉄分が足りているとどうカラダが楽になるのかを自分ごととして理解し、実生活にすぐに取り入れられ、役立てらえる本です。