不安専門カウンセラーが教える晴れないココロが軽くなる本

フォレスト出版
柳川由美子　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2023年02月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784866801940

内容情報

[BOOKデータベースより]

著者自身が３０年以上、不安に悩まされ続けたからこそ、不安な人たちに寄り添える。さまざまな不安に対応したカウンセリング本。真面目で、繊細で、頑張りすぎる…生きづらさを感じるあなたへ―。心が晴れず、モヤモヤした気持ちを軽くするセルフカウンセリング！

第１章　不安の中で３０年以上悩み続けてきた私が「不安専門カウンセラー」として仕事をする理由（中学生の思春期から現れ始めた不安な気持ち；音大受験に失敗。試験会場は地獄にしか思えなかった　ほか）
第２章　不安の正体って何だろう？（動物には恐怖に対する防御本能が備わっている；太古より人間は不安とともに進化してきた　ほか）
第３章　カウンセリングルームへようこそ。さまざまな不安を軽くする方法（仕事をうまくやっていけるだろうかという不安（リストラの不安も）；仕事でミスをしないかという不安（上司から怒られてしまう不安も）　ほか）
第４章　自己カウンセリング実践ワーク（カウンセリングでワークをやることの大切さ；第１のワーク「自分軸を確立する棚卸しシート」　ほか）
第５章　日頃から不安にならないための習慣（もっとも大切なのは「五感」で感じること；頭の中に色をイメージするだけで不安が消えていく　ほか）

[日販商品データベースより]

自身が30年以上の不安症を抱えてきたからこそ「不安専門カウンセラー」寄り添える。
それぞれの不安に対応したワークの解説した実践カウンセリング本。

著者独自のメソッドで「ワークをしたら心が軽くなった」、「孤独から解放された」など、カウンセリング体験者が不安を克服したという声が多数。

こんな人に読んでほしい。
・将来に不安を感じている方　
・不安症の方
・繊細で真面目に頑張ってしまう方
・元気になりたい方
・自分を責めてしまう方
・・・など。