疲れない体と不屈のメンタル

ＰＨＰ研究所
鳥谷敬　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2022年12月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784569853277

内容情報

[BOOKデータベースより]

鳥谷式フィジカル、メンタルメソッド―最大限に持てる力を発揮する方法！鉄人鳥谷の自重トレーニングと心の軸のつくり方を初公開！

第１章　鳥谷式フィジカルメソッド　美しい体は下半身から―お尻を意識して足腰の負荷を軽くし、老いない体をつくる（体の使い方を知ろう；鳥谷式トレーニングは誰でもできる　ほか）
第２章　鳥谷式フィジカルメソッド　疲れない体はバランスでつくられる―何歳になっても動けるコツを身につける（腰や股関節の違和感はバランスが崩れているサイン；自分の体のバランスに敏感になろう　ほか）
第３章　鳥谷式デイリー・ルーティン　４０歳を過ぎても太らない体になる―鳥谷式生活習慣のレッスン（飲食での体の変化に敏感になろう；自分の理想の体重に近づけるために　ほか）
第４章　鳥谷式メンタルメソッド　強いメンタルは準備でつくられる―集中して結果を出す鳥谷メソッド（平常心が最大の成果を生み出す；「勝負強さ」は準備から始まる　ほか）
第５章　鳥谷式シンキング・メソッド　マイナスをプラスに変える鳥谷流思考術―野球は仕事、だから考え抜く（欠点は、考え方次第で長所になる；強みを活かすには、弱みを補うことも必要　ほか）

[日販商品データベースより]

細マッチョになれる、疲れないカラダになる、結果を出すメンタルが身に付く…カラダの使い方を変えれば、何歳になっても活躍できる。