６５歳からの長生き革命

食べ方を変えれば、健康寿命は延ばせる！

三笠書房
藤田紘一郎　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2022年10月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784837929123

内容情報

[BOOKデータベースより]

やせる！若くなる！脳が冴える！心が強くなる！疲れが消える！免疫力が上がる！６５歳からの人生が変わる「健康長寿の食べ方」ガイド。

１章　ぼんやり頭が、スッキリ冴える食べ方
２章　免疫力が上がり、病気にならない食べ方
３章　疲れが消えて、スタミナがつく食べ方
４章　老化を防ぎ、若さがよみがえる食べ方
５章　おいしく食べて、健康的にやせる食べ方
６章　不安に負けず、心が強くなる食べ方

[日販商品データベースより]

日本人は、世界一「長生き」の国民です。
しかし、健康で過ごすことのできる期間は、それほど長くはありません。

日本人の健康寿命は「男性７２歳、女性７５歳」――
この「壁」を超えることが、「長生き元気」の本当の意味です。
その具体的な方法は、毎日の楽しい「食事」の中にあります。

エピジェネティクス――
体も心も脳も、すべては「何を、どう食べるか」しだい！
食べ方を変えれば、「健康寿命」を延ばすことができるのです。

◎65歳からは「週２回、ステーキを食べる」。
◎味噌汁は、箸が立つほど「具だくさん」がおすすめ。
◎「とろろ納豆」は、最強の若返り食。
◎レバーで「寿命の回数券」を賢く守る。
◎「野菜スムージー」で栄養まるごと摂取！

などなど、体・心・脳がよみがえる食べ方のコツを一挙紹介！

さあ、長生き革命を起こして、残りの人生を存分に楽しみましょう！