- 他人にも自分にもやさしくなりたいあなたへ
-
青春文庫 なー33
青春出版社
長沼睦雄
- 価格
- 952円(本体865円+税)
- 発行年月
- 2022年09月
- 判型
- 文庫
- ISBN
- 9784413298124
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[BOOKデータベースより]
職場、友人、家族…。自分を取り巻く人間関係に「疲れた」と思うことはありませんか?他人とうまく関われないのは、あなたの性格のせいではなく、「心の中にある傷」のせいかもしれません。本書では、「幼少期の育ちの中で受けた心の傷=発達性トラウマ」に気づき、向き合う方法を紹介します。寂しさや孤独感の本当の理由に気づいたとき、これまでより自由に、自分らしく、心地よい人間関係を築けるようになるはずです。
第1章 いつも人間関係で悩んでしまうのは、なぜ?―“発達性トラウマ”という原因を知る(人間関係の悩みには2パターンある;子どものころのささいな出来事が、人間関係を歪ませていた! ほか)
[日販商品データベースより]第2章 「心の荷物」は知らないうちに増えていく―発達性トラウマに気づくために(そもそもトラウマってなんだろう?;発達性トラウマは複雑でわかりにくい ほか)
第3章 なぜ、発達性トラウマが人間関係をこじらせるのか―抑えきれない感情は、あなたのせいではありません(人はもともと自分の気持ちを調整できない;マイナス思考も被害妄想も、トラウマ記憶から生まれていた ほか)
第4章 人間関係の悩みを手放す方法―自分に寄り添うと、毎日がラクになる(人間関係をラクにする「思い込みの変え方」;こう考えれば、もう「寂しさ」に振り回されない ほか)
第5章 自分の人生を取り戻すために―発達性トラウマとどう向き合うか(心の傷から自由になるために大事なこと;トラウマの原因となる人を「切り離す」方法 ほか)
他人に振り回される、キレたくないのにキレてしまう、都合がいい人になりがち、周りの人との関係にいつもモヤモヤ…。生活様式が変わった今、人間関係の悩みを抱える人が増えています。実は他人とうまく関われないのは、あなたも気づいていない“発達性トラウマ”のせいかもしれません。トラウマに気づけると、つらい人間関係から抜け出すことができます。本書では、精神科医が「自分もまわりも大事にするヒント」を伝えます。