他人にも自分にもやさしくなりたいあなたへ

青春文庫　なー３３

青春出版社
長沼睦雄　

• 価格: 952円（本体865円＋税）
• 発行年月: 2022年09月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784413298124

内容情報

[BOOKデータベースより]

職場、友人、家族…。自分を取り巻く人間関係に「疲れた」と思うことはありませんか？他人とうまく関われないのは、あなたの性格のせいではなく、「心の中にある傷」のせいかもしれません。本書では、「幼少期の育ちの中で受けた心の傷＝発達性トラウマ」に気づき、向き合う方法を紹介します。寂しさや孤独感の本当の理由に気づいたとき、これまでより自由に、自分らしく、心地よい人間関係を築けるようになるはずです。

第１章　いつも人間関係で悩んでしまうのは、なぜ？―“発達性トラウマ”という原因を知る（人間関係の悩みには２パターンある；子どものころのささいな出来事が、人間関係を歪ませていた！　ほか）
第２章　「心の荷物」は知らないうちに増えていく―発達性トラウマに気づくために（そもそもトラウマってなんだろう？；発達性トラウマは複雑でわかりにくい　ほか）
第３章　なぜ、発達性トラウマが人間関係をこじらせるのか―抑えきれない感情は、あなたのせいではありません（人はもともと自分の気持ちを調整できない；マイナス思考も被害妄想も、トラウマ記憶から生まれていた　ほか）
第４章　人間関係の悩みを手放す方法―自分に寄り添うと、毎日がラクになる（人間関係をラクにする「思い込みの変え方」；こう考えれば、もう「寂しさ」に振り回されない　ほか）
第５章　自分の人生を取り戻すために―発達性トラウマとどう向き合うか（心の傷から自由になるために大事なこと；トラウマの原因となる人を「切り離す」方法　ほか）

[日販商品データベースより]

他人に振り回される、キレたくないのにキレてしまう、都合がいい人になりがち、周りの人との関係にいつもモヤモヤ…。生活様式が変わった今、人間関係の悩みを抱える人が増えています。実は他人とうまく関われないのは、あなたも気づいていない“発達性トラウマ”のせいかもしれません。トラウマに気づけると、つらい人間関係から抜け出すことができます。本書では、精神科医が「自分もまわりも大事にするヒント」を伝えます。