筋トレ最高の食事術 増補版

“タンパク質”超入門

ＥＤＩＴＯＲＳ 二見書房
川端理香　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2022年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784576225135

内容情報

[BOOKデータベースより]

筋肉とタンパク質、知りたいこと全部Ｑ＆Ａで解決！筋肉のための“タンパク質”超入門。

１　基礎知識編　正しい知識で無駄なく筋肉を作る　超入門！筋肉のための栄養学（知っておきたい！タンパク質の基礎知識；知っておきたい！筋肉と栄養の関係；知っておきたい！食事バランスの基礎知識；知っておきたい！糖質のホントのこと；筋肉を作る理想の食事とは？　ほか）
２　実践編　いつ、何を食べるか？その選択が別れ道　タンパク質チャージ術（鍛えるべきは食事メニューの選択眼；自炊少なめでも大丈夫！１週間の食事メニュー；筋トレ直後にすぐ食べられる手軽な補食を教えてください。；『サラダチキン』『サバ缶』を上手に使いこなしたい！；意外とカンタン！ゆで鶏、蒸し鶏レシピ　ほか）

[日販商品データベースより]

筋トレの効果を上げるのもダメにするのも食べ方次第。筋肉とタンパク質について、みんなが知りたいことをQ&Aでやさしく解決！