やめられない！を手放すマインドフルネス・ノート

日本評論社
小林亜希子　小林桜児　

• 価格: 2,090円（本体1,900円＋税）
• 発行年月: 2022年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784535985100

内容情報

[BOOKデータベースより]

タバコ・スマホ・ネット・ゲーム・買い物・食べすぎなどの日常生活のアディクションからアルコール・薬物依存まで、トラウマがある方にも安全なマインドフルネスを。

理論編（やめたくてもやめられない心のメカニズム；やめられない！を手放すのになぜマインドフルネスが効果的なのか）
ノート編（マインドフルネスとは；自分とつながろう；体と仲良くなろう；引き金への対処；思考と恥について　ほか）

[日販商品データベースより]

お酒、タバコ、スマホ、ギャンブル、過食…やめたいのにやめられない習慣を手放し、自分で選択する人生を歩んでいくために。