考えすぎてしまうあなたへ

心配・落ち込み・モヤモヤ思考を手放すセラピー

ＣＣＣメディアハウス
グウェンドリン・スミス　小谷七生　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2022年08月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784484221083

内容情報

[BOOKデータベースより]

「考えすぎ」とは、「有害になるような方法で考え続けたり、分析し、しかも、それにあまりに多くの時間を費やすこと」。モヤモヤと停滞したその悩みや不安には、事実に即した冷静な判断を邪魔する考え方のクセ＝「思考ウイルス」が隠れています。自分が何に悩み、不安になっているのかを言語化して整理し、「思考ウイルス」を取り除いて健康なメンタルを取り戻す方法を、心理学者である著者がティーンエイジャーも理解できるやさしい言葉で解説します。

１　「考えすぎ」とは何か？（「考えすぎ」の定義；「考えすぎ」は有害？；「やっかいな考えすぎ」のメカニズム；「やっかいな考えすぎ」（別名：心配））
２　「考えすぎ」を克服する（「考えすぎ」にどう対処するか；セラピーの開始；「思考ウイルス」について；べき思考；思考日記；結果が出始める；復習しましょう）

[日販商品データベースより]

心配事の92％は、考えたところで結果に影響がない！

「考えすぎ」とは、「有害になるような方法で考え続けたり、分析し、しかもそれにあまりに多くの時間を費やすこと」。
モヤモヤと停滞したその悩みや不安には、事実に即した冷静な判断を邪魔する考え方のクセ＝「思考ウイルス」が隠れています。
自分が何に悩み、不安になっているのかを言語化して整理し、「思考ウィルス」を取り除いて健康なメンタルを取り戻す方法を、心理学者である著者がティーンエイジャーも理解できるやさしい言葉で解説します。