リセットの習慣

日経ビジネス人文庫　こ１６ー２

日経ＢＰ 日経ＢＰマーケティング
小林弘幸（小児外科学）　

• 価格: 880円（本体800円＋税）
• 発行年月: 2022年08月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784296113682

内容情報

[BOOKデータベースより]

“なんとなく調子が優れない”という人が増えています。それは、長いコロナ禍を経て心身が「悪い流れ」に乗り、知らぬ間に自律神経が乱れているから。そんなときに意識すべきは「新たに始める」「思い切ってリセットする」ことです。朝の習慣を１つプラスする、上手に孤独になる、寝室の環境を変えてみる…今日からできる９９の行動術を名医が教えます。

第１章　アフターコロナの処方箋
第２章　減らす、片づける、軽くなる
第３章　決める、軸を持つ、ブレをなくす
第４章　「自分との向き合い方」をリセットする
第５章　「仕事との向き合い方」をリセットする
第６章　「人との向き合い方」をリセットする
第７章　ストレスが消える「日々のリセット術」
第８章　疲れが消える「体のリセット術」

[日販商品データベースより]

シリーズ30万部突破!

自律神経の名医が説く「悪い流れを断ち切る」99の行動術。

「思い切って」「新たに始める」でワクワクする人生を!

文庫書き下ろし。

コロナ禍を経てじんわり続く停滞感や孤独感が、私たちの心身を知らない間にむしばんでいます。

こんなときに必要なのが、
「大胆に、意識的にリセットすること」
「戻すのではなく、新たに始めること」。

本書は「アフターコロナの処方箋」として、心身のリセット術を99紹介します。

□朝の1分で今日一日をイメージする
□一つひとつの「小さな達成感」を意識する
□帰宅したら着替える前にどこか一カ所片づける
□木曜日を「リセットデー」にする
□とにかく「10分」やってみる
□上手に孤独になる
□「よく噛む」を心がける
□落ち込んだら廊下で「スキップ」
□終活は「安心して今を生きる」ためのリセット術

……など、今日からできて効果バツグンな行動術です。