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村上春樹新作「街とその不確かな壁」

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ほっこり 心をすこやかに整える55の小さなレッスン

クロスメディア・パブリッシング インプレス
伊藤裕 

価格
1,408円(本体1,280円+税)
発行年月
2022年08月
判型
四六判
ISBN
9784295407140

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内容情報
[BOOKデータベースより]

みるみる元気があふれ出す快感の科学。「ほっ活」で体と心をマッサージ。思わずやってみたくなる、心を解き放つ「ほっ活」レッスン。

1 頭を空っぽにする―無心になって、お疲れ気味の脳を休めましょう(卵の殻をつるんとむく;サラサラ流れる砂時計を見る ほか)
2 五感を取り戻す―体の感覚に素直に意識を向けてみましょう(ゆっくり入浴し、「フーっ」と深呼吸してみる;コーヒー、お茶など温かい飲み物を湯気を感じゆっくり味わう ほか)
3 「非日常」を味わい、心を解き放つ―ワクワクドキドキして、小さな成功体験をしてみましょう(行ったことのない銭湯に行ってみる;ハンモック、ブランコなどに揺られる ほか)
4 自然の中に溶け込む―自然に包まれ、「ほっこり」の奥深い世界を感じましょう(雨の音に耳を澄ませてみる;鳥のさえずりを聴いたり、虫の音を聴く ほか)
5 「つながり」を感じる―いとおしむ気持ちがサステナブルな幸福感をもたらします(ペット、小動物をかわいがる;握手をしたり、ハグをする ほか)

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