４０代から始めよう！閉経マネジメント 更年期をラクに乗り切る、体と心のコントロール術

健康ライブラリー　

講談社
吉形玲美　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2022年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784065288511

内容情報

[BOOKデータベースより]

ほてり、イライラ、不眠…こんな不調を感じたら、女性ホルモンと骨強度のマネジメントをスタート！産婦人科医が教える更年期との上手なつきあい方。

１　まるっとわかる閉経のしくみ（女性ホルモンの謎が解ければ、更年期の謎も解ける。；美と健康をおびやかす、エストロゲンの乱高下。　ほか）
２　閉経マネジメントはライフステージで変わる（ライフステージとマネジメントの分類；プレ更年期―更年期以降をラクにする、ウォームアップ開始。　ほか）
３　女性ホルモンの変化をマネジメントする（女性ホルモンの穴を埋める３つの方法。；ホルモン補充療法１　メカニズム―スイッチを別の手段で押してみよう。　ほか）
４　折れない骨をマネジメントする（骨粗しょう症は知らないうちに進む。；骨強度マネジメント１　食生活で進める―すべては強度を上げるために。　ほか）
５　閉経前後にかかりやすい疾患とその対処法（生活習慣病　「私はまだ大丈夫」。その過信が命取りに。；がん　検査、検査、とにかく検査。）
ふろく

[日販商品データベースより]

40歳以降の女性は、女性ホルモンの変化によって、さまざまな心身の不調に悩まされます。
そして「閉経」は、それまで長い間、全身を駆けめぐって体を守ってくれていた女性ホルモンの働きが休止する、
女性にとっての一大事といえるでしょう。

本書で紹介する「閉経マネジメント」は、更年期前後の女性に忍びよる
「更年期症状」と、骨折にもつながる「骨粗しょう症」の不安を解消するための
「自分の体をマネジメントする方法」です。
その柱は2つ。
【1．女性ホルモンのコントロール】と、
【2．女性ホルモンの減少によって影響を受ける「骨の強さのマネジメント」】です。
どちらも、食事や運動など日常生活でできる対策に加え、適切な治療を行うことで、
不調から解放され、ラクに閉経前後の時期を乗り越えることができます。

また、閉経マネジメントで重要なのは、「いつ」「何を」するかです。
本書では、40代以降の女性のライフステージを「プレ更年期」「更年期」「ポスト更年期」の3つに分け、
それぞれのライフステージで、
【女性ホルモンのコントロール】や【骨強度マネジメント】のために何をすればいいかを
わかりやすく解説しました。

《閉経マネジメントを始める前に気になる、こんな疑問や不安も解消！》
◎私の閉経年齢はいくつでしょうか？
◎ホルモン補充療法のメリットとデメリット
◎サプリメントで女性ホルモンがコントロールできる？
◎骨強度を上げる食べ物ってある？
◎閉経前後にかかりやすい女性の病気って？

もっと知りたい人のためのQ＆Aや、患者さんの体験記もたっぷり盛り込んだ、
いつまでも健康な女性でいるための方法がギュッとつまった1冊です。