ネガティブ感情向き合い練習帳

イライラ、モヤモヤ、自己否定感がみるみる消えていく

光文社
吉武大輔　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2022年07月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784334953171

内容情報

[BOOKデータベースより]

ネガティブ感情は、あなたを振り回したり、まどわせたりするものではなく、あなたが望む人生を生きるための力。独自のリーディング手法で１万人以上を成功に導いてきたいま注目の著者が初めて明かす、「感情の秘密」のすべて。

第１章　感情とは何なのか。感情に向き合えば自分がわかる（本当の感情を感じていますか？；感情をていねいに見れば、やりたいことが見つかる　ほか）
第２章　より深く「感情」について知る（感情が私たちに与える影響を知る；価値観によって感情は変わる　ほか）
第３章　自分のネガティブ感情レシピを知る（ネガティブ感情から、自分をひも解く；怒り　ほか）
第４章　感情を書き換えるレッスン（快と不快は、人間が持っている性質；ワーク２　快・不快リストを作成　ほか）
第５章　感情を使いこなし、現実を思い通りに生きる（感情を扱うことができれば、人生は変わる―体験談；環境を変えると感情が変わる　ほか）