理由がわかれば心身が整う！ヨガを楽しむ教科書

ナツメ社
綿本彰　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2022年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784816372292

内容情報

[BOOKデータベースより]

ポーズだけじゃない！呼吸・瞑想・哲学までヨガの魅力を綿本先生がやさしく解説！

１　ヨガの基礎知識を学ぼう
２　ポーズをする前に
３　いろいろなポーズをしてみよう
４　太陽礼拝にチャレンジ
５　ヨガの呼吸法
６　心が整う瞑想法
７　ヨガの哲学

[日販商品データベースより]

幅広い層に人気のヨガ。ポーズが注目されがちですが、ヨガとは本来、心・呼吸・身体を総合的に整えることで、心をベストな状態へとチューニングするためのもの。本書では、ヨガの歴史から、ポーズ、呼吸法、瞑想法、哲学まで総合的に解説。初心者はもちろん、経験者でも新しい気づきがある1冊です。