特集「平和について考える」
課題図書

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生活習慣病専門医が教える健康診断の数値を自力で改善する方法

POWER MOOK 25

大洋図書

価格
550円(本体500円+税)
発行年月
2022年03月
判型
A4
ISBN
9784813084259

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内容情報
[日販商品データベースより]

健診結果の異常を薬を使わずに改善!!
この1冊で健康診断の数値がまるごとわかる!

健康診断のキホンQ&A
【1章】イチからわかる!検査項目の基礎知識
血圧の状態がわかる項目
肥満度がわかる項目
肝機能を調べる項目
脂質代謝の状態がわかる項目
糖代謝の状態がわかる項目
肝機能を調べる項目
血圧検査の項目
【2章】監修・栗原毅先生が教える たったこれだけ!健康診断の数値を自力でみるみる改善する方法BEST14
・食事1:糖質を1割だけ減らす
・食事2:よく噛んでゆっくり食べる
・食事3:食べる順番を意識する
・食事4:動物性たんぱく質を多めに摂る
・食事5:低GI食品で食後高血糖を抑制
・食事6:1日5回高カカオチョコを食べる
・食事7:お酒はOK、おつまみは要注意
・食事8:緑茶を飲む・食べる・うがい
・運動:「座るスクワット」でNOを出す
・ストレス対策:ぬるめの重炭素浴でストレス解消
・その他1:舌ブラシで口の健康を保つ
・その他2:鼻うがいをする
・その他3:体温を毎日測る
・その他4:極端なダイエットはNG
・・・ETC

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