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尿酸値にホントにいいこと帳

主婦の友社
谷口敦夫 主婦の友社 

価格
1,375円(本体1,250円+税)
発行年月
2022年04月
判型
四六判
ISBN
9784074510566

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内容情報
[BOOKデータベースより]

新しい生活習慣で、痛風を防ごう!肉も野菜もバランスよく、お酒は適量、体を動かす、水分をとる、きちんと眠る、リラックス。尿酸値を下げる大事なPOINT―何はともあれ肥満解消!健康的なつまみをお供に、ゆっくり飲酒。すき間時間でこまめに運動&ストレスフリー。

第1章 尿酸値が上がると、なぜいけないの?(ある日突然、激しい痛みが起こる「痛風」;尿酸値が高い人は生活習慣の見直しを ほか)
第2章 尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐ食生活のポイント(食生活の見直し―生活習慣で最初に見直すのは、食事内容や食習慣;健康的に食べること―頑張ってダイエットしなくても肥満は防げる ほか)
第3章 尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐ食材と食べ方(肉類―適量ならOK。ただし、より脂の少ない部分を選ぼう;魚―体にいい成分が豊富だけれど、食べすぎには注意が必要 ほか)
第4章 尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐ生活と運動(規則正しい生活―痛風・高尿酸血症にもいいし、生活習慣病の予防&解消にも;質のいい睡眠―睡眠不足だとストレスを感じやすい。質のいい睡眠を心がけよう ほか)

[日販商品データベースより]

尿酸値が高いと、痛風になってしまいます。痛風は激痛を伴い、さらに重篤な病気を併発することも。そうなる前に自力で対策! 本書では、尿酸値を下げるためにやったほうがいいことを幅広く紹介しています。食生活や飲酒、生活習慣、運動などに関して、気を付けるべきポイントをたくさん挙げているので、「これならできそうだな」と感じたものから、気軽にトライしてください。第1章 痛風・高尿酸血症って、何だろう? 尿酸値が上がると、なぜいけないの?第2章 尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐ食生活のポイント第3章 尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐおすすめ食材と食べ方第4章 尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐ生活と運動

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