心と体が整う最強のファスティング

シリコンバレー式

ＣＣＣメディアハウス
デイヴ・アスプリー　安藤貴子　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2022年03月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784484221021

内容情報

[BOOKデータベースより]

『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』で挫折した著者が、ファスティングを再定義！

第１章　あなたならではのファスティングを見つける
第２章　分子の力を味方につける
第３章　ファスティングのステージとスタイル
第４章　長寿のためのファスティング
第５章　よい睡眠のためのファスティング、よいファスティングのための睡眠
第６章　健康で強い身体を作るためのファスティング
第７章　心と魂の健康のためのファスティング
第８章　サプリメントで体の微調整
第９章　女性とファスティング
第１０章　さまざまなファスティング方法―ハウツー・ガイド

[日販商品データベースより]

『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』よりも、ずっとラク！

「心の中で、僕はいろいろなかたちの満たされぬ渇望と闘っていた。お腹はいつもぺこぺこで、クッキーやポテトチップといった質の悪い食べ物がほしくてたまらず、ものごとに集中できなかった。そうした衝動に屈しては、たちまち後悔する。そんなことがしょっちゅうあった……」

ファスティングはツラいものではなく、やっていて楽しくなるもの。
数々のダイエットに挫折してきた著者が、「ファスティング」を再定義。

一日一食（OMAD）／クレッシェンド断食／タンパク質ファスティング／ホロトロピック呼吸法／週１だけ食事を抜く／思いついたときだけ食事を抜く／旬のものだけ食べる／女性は一日おきにする／不必要なサプリをやめる／心を穏やかにする／4-7-8呼吸法／ドーパミン・ファスティング／サウナ／睡眠中もカウントされる……etc

実はあなたもすでにファスティング中である！