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一品完結だから超簡単!柳澤式ラクやせオートミールレシピ

FUSOSHA MOOK 

扶桑社
柳澤英子 

価格
1,100円(本体1,000円+税)
発行年月
2022年02月
判型
その他
ISBN
9784594618315

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内容情報
[日販商品データベースより]

若い頃からぽっちゃり体型で、52歳のときに身長157cmで73kgまで太ってしまったという柳澤英子さん。体調はいつも悪く、やせなければ健康も長生きもないかもしれない…という崖っぷちで一念発起。糖質を抑える食事に変え、1年かけて26kgの減量に成功! 10年たった今も、リバウンドは一切ありません。
今、そこに大きく貢献しているのが、「オートミール」です。ご飯やパンなどに比べ、低糖質・低カロリーなのに、食物繊維やミネラルなどの栄養は豊富。オムライスやミートボールシチュー、お好み焼き、ドリアなど、主食とおかずを兼ねた一品完結メニューだから、つくるのも簡単! ほかにも、レンチンだけでできるお手軽メニューや罪悪感ゼロのヘルシースイーツなどもご紹介。腹もちがよく、空腹ストレスなしで、健康とスリムをキープするレシピが満載です。


PART1 柳澤さんイチ押し! オートミールのレシピ ベスト8
PART2 ボリューム満点! オートミールの一品完結ごはん
PART3 レンチンだけで完成! オートミールのお手軽レシピ
PART4 罪悪感ゼロ! オートミールのヘルシースイーツ

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